Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) untuk Pengurangan Stress Kerja Perawat IGD

Abstrak

Latar belakang: Perawat IGD mengalami stress kerja tinggi yang dapat berdampak pada kesehatan mental dan kualitas asuhan. Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) adalah intervensi evidence-based untuk mengurangi stress melalui peningkatan awareness dan acceptance. Tujuan: menganalisis efektivitas program MBSR 8 minggu terhadap stress kerja perawat IGD. Metode: Quasi-experimental pre-post pada 36 perawat IGD RSUD Koja dengan total sampling. Intervensi: MBSR 8 sesi mingguan (2 jam/sesi) meliputi body scan, sitting meditation, mindful movement, dan informal practice di sela jam kerja. Stress kerja diukur dengan Nursing Stress Scale (NSS) pre dan post. Analisis paired t-test. Hasil: Skor NSS menurun signifikan dari rata-rata 78,4 ke 52,6 (penurunan 25,8 poin, p<0,001). Penurunan tertinggi pada subskala konflik dengan dokter dan kematian/dying patients. 89% perawat melaporkan praktik mindfulness mandiri minimal 10 menit/hari setelah program. Effect size Cohen d=1,85 (very large). Burnout (MBI) juga menurun signifikan. Kesimpulan: Program MBSR 8 minggu efektif mengurangi stress kerja perawat IGD secara signifikan. Implementasi MBSR sebagai program kesejahteraan perawat direkomendasikan.